Det är ju inte bara Gladiatorerna som kan få supermuskler utan det kan ju också du där hemma!

Så släng undan chipspåsen och lösgodiset och ta fram den nya vardagen!!!!!!   

Här kommer lite träningstips från b.la Hero och Tor från Gladiatorerna i hur du får deras muskler och träning!!!!

Tor's tips!- Träna ca. 3 dagar i veckan med varierande träningstekniker!

Börja med att promenera i lagom takt i cirka en timme och sedan paus i en timme.

Träna gärna olika former av Crossfit när du har kommit i gång!

Avsluta träningen med att stretcha lite....

Om du är arg på någon ta ut det på en boxningssäck, det sätter igång musklerna!

Kitsunes tips!-Träna några dagar i veckan och känn att det är kul så blir just träningen kul!

Börja med klättringar, simmningar, handboll och vanliga armhävningar för att mjuka upp kroppen.

Om du siktar mot maxpuls så ska du absolut testa bänkpress eller chins!!!!

Ha alltid kombinationer och varierea lite så det blir kul att träna, för det är det!   

Wolf's tips!- Att komma i denna gladiatorform kräver hård presstation både mentalt och fysisk i alla lägen!!!

Jag själv har tränat i 16 år och känner mig bra!

Träna gärna olika former av konditioner och olika former av bollsporter.

Ha gärna en bra variation när du har kommit en bit på vägen av din träning så kan du också bli en Wolf!!!!!!

Spirit's träning!- Ha mål och syften med din träning-vad vill du uppnå?

Du kommer att bli mycket gladare och mer målmedveten när resultatet börjar komma fram!   

Min personliga favorit träning är armbrytning där jag tävlar i det privat....

För att komma i Gladiatorform måste du träna i ca. 6 år om du ligger i hela tiden!!!

Baron Samedi's tips!- Att komma i Gladiatorform innebär för mig att ha synliga muskler som visar att man har varit i hård träning dygnet run!!!

Jag gick upp från 79 kilo till 100 kilo p.g.a min gladiatorträning och musklerna!

Träna med vikter och tunga saker, utmanna dig själv så blir det roligare!

Håll koll efter flera träningstips senare idag!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hasta la vista //Jet   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är ju ÄNTLIGEN SOMMAR här i Sverige och solen är framme för det mesta. När du då sitter i solen kanske du blir sugen på något att äta eller dricka vad ska du då ta? Här nere följer fem förslag på sommarens bästa och sämsta nyheter!    1. Fant...

Det andra avsnittet av Så Mycket Bättre blev en sprudlande show med både toppar och dalar!   Aktiviteter: Kioskbygge         1.  Kajsa Grytt - Magaluf Orginallåt - Magaluf - Orup   J   Från botten till botten. Kajsa s...

Ibland kan det vara svårt att säga hejdå. Inte minst när man suttit vid makten i 8 år. Det kan till och med vara svårt för självaste Fredrik Reinfeldt... //Jet      ...

Vilket avsnitt av Så mycket bättre och vilka fantastiska covers på fantastiska låtar!   Aktiviteter: Cricket och matplockning i naturen         1. Ekokammare - Orup (Thomas Eriksson)  Orginallåt: Echo Camper - The Ark   J...

Goder morgon på er en sådan underbar söndag som detta! En perfekt söndag för musik. Vi kommer därför att börja visa er det bästa från Tv4: Storsuccé: Så Mycket Bättre!   Välkommna till första delen ikväll kl. 18!   ...